+7 (499) 110-86-37Москва и область +7 (812) 426-14-07 Доб. 366Санкт-Петербург и область

Нормативы броска гранаты

Контрольные упражнения. Бег 30 м с высокого старта, с. Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток, раз. Ходьба на лыжах 1 км ,мин, сек. Метание мяча г , м.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Упражнение 52. Метание гранаты (НФП-2009)

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Нормативы метание гранаты на дальность

По этой команде обучаемый, выполняющий упражнение, получив гранату и запал, осматривает их, укладывает в сумку для гранат, а обучаемые очередной смены занимают места в укрытии на исходном рубеже. Убедившись, что на участке для метания гранат и вблизи него отсутствуют люди, животные, машины и т. Важно На второй бросковый шаг с быстрым выставлением левой ноги вперед рука с гранатой полностью отводится назад и корпус поворачивается еще больше вправо и начинает отклоняться назад.

Третий бросковый шаг. Правая нога ставится на грунт перед левой с максимальной быстротой. Четвёртый бросковый шаг. С четвертым шагом начинается финальное усилие. Левая нога ставится на грунт с пятки и быстрым переходом на всю ступню.

Энергично выпрямляя правую ногу, подавая плечи и корпус вперед через прямую левую ногу и разворачиваясь грудью перпендикулярно направлению метания, завершают бросковое движение правой рукой. Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных — КСУ комплексное силовое упражнение. Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев — упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев.

И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва! Как мы видим, нагрузки у всех разные. Техника выполнения при первом способе заключается в том, чтобы отвести снаряд прямо назад. Итак, чтобы правильно провести метание гранаты, нормативы все выполнить, нужно четко следовать инструкциям.

Начинаем с предварительного разбега. Необходимо набрать оптимальную скорость, чтобы к контрольной отметке подойти в оптимальной форме. Лучше всего, если разбег составит широких полушагов-полупрыжков. Размах для отведения гранаты рекомендуется начинать, поставив на планку левую ногу.

После того как нога поставлена в упор, начинается торможение стопой и голенью, а таз при этом продолжает движение вперед. Первое правило, которое необходимо знать, чтобы техника метания гранаты была верной — как правильно держать снаряд. Важно держать гранату таким образом, чтобы ручка снаряда упиралась основанием в мизинец спортсмена. Сам мизинец в это время должен быть согнут и максимально прижат к ладони.

Еще один важный момент, расположение большого пальца. Он может находиться как вдоль оси снаряда, так и поперек его. Для того чтобы освоить обучение метанию гранаты, специалисты советуют выполнять определенные упражнения. Встаньте в стандартную стойку — ноги на ширине плеч. Руку, в которой держите гранату, занесите над плечом. В это время правая нога спортсмена распрямляется в коленном суставе, тазобедренный сустав получает толчок вперед и вверх.

Следующий этап — спортсмен отводит левую руку далеко назад, при этом сильно растягивая грудные мышцы. Правая рука в это время распрямляется в локтевом суставе. Когда кисть правой руки пролетает мимо головы, локтевой сустав распрямляется и граната отправляется в полет под нужным спортсмену для достижения максимального результата углом. На заключительном этапе кистью выполняется хлестообразный бросок и граната, наконец, отрывается от руки.

Теперь важно затормозить, чтобы не пересечь черту и попытка была засчитана. Чтобы удержаться при этом на ногах, нужно спортсмену перескочить с опорной левой ноги на правую. Левую ногу при этом лучше всего отвести назад и немного наклониться вперед. Самое главное, гарантировать надежную фиксацию гранаты в момент, когда спортсмен готовится к броску. В то же время важно увеличить рычаг таким образом, чтобы центр тяжести вашего снаряда оказался максимально высоко в руке метателя. Важный элемент выполнения этого элемента сдачи норм ГТО — разбег спортсмена перед броском гранаты.

Для того чтобы подготовиться к этому финишному усилию, есть два способа. Сам решающий элемент перед броском состоит в том, чтобы грамотно отвести снаряд. В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий. По обоим концам линий устанавливаются указатели с цифрами, которые показывают расстояние от планки. Ширина боковых линий не входит в границы коридора. Дорожка для разбега должна быть плотной.

Ширина дорожки не менее 1,25 м, длина — 25 — 30 м. На последних 6 — 8 метрах перед планкой дорожка расширяется до 4 м. Показ должен быть слитным, четким и точным, в установленном темпе, чтобы у обучаемых сложилось полное представление об упражнении в целом.

Упражнение выполняется в комплексе с подходом к месту метания и отходом от него, а также со всеми командами и докладами. Во время показа упражнения обучаемые должны находиться в одно двух шереножном строю вдоль сектора метания, лицом к нему, чтобы видеть показ упражнения в профиль. Объяснение техники выполнения элементов упражнения осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Метание гранаты на дальность производится от специальной планки, также ее может заменить линия длиной около 4 метров.

Внимание уделяют также качеству дорожки для разбега. Она должна быть плотной, шириной около полутора метров, а протяженностью не менее 25 метров. В самом конце, перед планкой, от которой предстоит бросок, ширина дорожки увеличивается до 4 метров.

Бросок засчитывается только в том случае, если граната упала в пределах коридора, не вылетев по ширине. Еще одно условие — участник не должен нарушить правила при осуществлении броска, например, не выходить за пределы дорожки для разбега, не переступать за черту. Метание гранат в цель оценивает судья, который находится в непосредственной близости от мишени. После каждой попытки он оценивает точность попадания и поднимает соответствующие табличку, также дублирует эту информацию голосом.

Только после того, как выставлена оценка за бросок, разрешается бросать следующую гранату. Попадание в каждый раздел мишени оценивается разным количеством очков. За гранату в центральном круге спортсмен получит баллов, за попадание во второй круг 75 баллов и, наконец, за попадание в третий — 45 очков.

Если граната попала в флажок, установленный в самом центре мишени, то дополнительных очков за это не предусмотрено. Руководитель объясняет технику выполнения бросковых шагов и порядок выполнения стопорящих прыжков. Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения упражнения. Метание гранаты г на дальность представляет собой физическое упражнение сложное для обучаемых и состоит из нескольких составных элементов, поэтому его разучивание целесообразно проводить по разделениям.

Вначале метание гранаты разучивается с места, а затем с двух и четырех шагов по разделениям. Метание с полного разбега начинается на малой скорости беговых шагов после медленной ходьбы, чтобы прочувствовать координацию движений. В этом случае, количество повторений упражнения метаний гранаты зависит от уровня текущих индивидуальных показателей занимающихся, учет которых ведется в подразделении в Карточках учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности военнослужащего.

Способ организации военнослужащих при метании гранаты на всех этапах обучения — фронтальный. Для повышения плотности занятия и при наличие достаточного количества учебных гранат, метание проводится в одношереножном строю с интервалами между обучаемыми в шага.

Обучаемые метают гранаты по команде справа и слева по одному и сами наблюдают за местом падения гранат. Сбор гранат производится только по команде руководителя занятий.

Следующее упражнение. Исходное положение тоже. Учебную гранату на время тренировки можно заменить на мяч. Последний совет. Выполняете похожее упражнение с отскоком мяча, но уже от стены, а затем от мишени, нарисованной также на стене. При этом стремитесь попасть как можно ближе к центру. Правила метания гранаты не слишком сложные, но чтобы добиться наилучших результатов, важно знать некоторые секреты. Высокие показатели демонстрируют спортсмены, которые выбирают наилучший способ захвата снаряда.

Причем зависит это от индивидуальных особенностей участника соревнований. Примечание: Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С в плавках, трусах, майке, спортивной обуви. После падения гранаты обучаемый проверяемый принимает строевую стойку, поворачивается кругом и бегом возвращается на исходное положение.

На исходном положении он поворачивается лицом к руководителю проверяющему и выслушивает его указания. Аналогично выполняются и другие две попытки. Метание гранат — распространенное упражнение в легкой атлетике. Особенно при сдаче нормативов в школе или армии. Существует несколько способов метания учебных гранат.

Один из самых распространенных из них — метание гранат на дальность. Делается это с разбега или с места, на усмотрение судей и организаторов соревнований и сдачи нормативов. Снарядом выступает учебная граната, вес которой граммов. У каждого участника есть три попытки. Если вы выполняете это упражнение в армии, то особые требования будут к форме. Форма должна быть полевая с автоматом в руке.

При этом допускаются некоторые послабления — разрешен расстегнутый воротник либо немного ослабленный ремень на поясе. При этом снимать головной убор строго запрещается. Также старший судья поднимает вверх флажок.

Упражнение 52. Метание гранаты 600 г на дальность.

Процесс обучения метание гранаты г на дальность делится на три этапа: ознакомление, разучивание, тренировка совершенствование. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении, и ясного понимания его структуры. Показ должен быть слитным, четким и точным, в установленном темпе, чтобы у обучаемых сложилось полное представление об упражнении в целом. Упражнение выполняется в комплексе с подходом к месту метания и отходом от него, а также со всеми командами и докладами.

Метание гранаты ГД на дальность. Метание гранат на дальность производится с разбега или с места учебными гранатами Ф-1 без предохранительного рычага. Масса гранаты — г.

Упражнение по метанию гранаты — новшество, которое нашло отображение в школьной программе после уроков, вынесенных со второй мировой войны. Как оказалось, готовность населения защищать свою Родину очень важный фактор в борьбе с захватчиками. Поэтому это нужно прививать с детства. Кроме этого, спортивный снаряд в виде гранаты с ручкой весом до грамм весьма успешный инструмент для развития точности, ловкости.

Армейские нормативы кидания гранаты

По этой команде обучаемый, выполняющий упражнение, получив гранату и запал, осматривает их, укладывает в сумку для гранат, а обучаемые очередной смены занимают места в укрытии на исходном рубеже. Убедившись, что на участке для метания гранат и вблизи него отсутствуют люди, животные, машины и т. Важно На второй бросковый шаг с быстрым выставлением левой ноги вперед рука с гранатой полностью отводится назад и корпус поворачивается еще больше вправо и начинает отклоняться назад. Третий бросковый шаг. Правая нога ставится на грунт перед левой с максимальной быстротой. Четвёртый бросковый шаг. С четвертым шагом начинается финальное усилие.

94.3. Упражнение 3. Метание гранаты на дальность после передвижения

Руководителем стрельбы на участке назначается: в воинских частях и подразделениях - командир стреляющего подразделения или его заместитель; в учебных воинских частях — командир учебного взвода роты, батареи ; при стрельбе двух и более подразделений руководителя стрельбы на участке назначает командир воинской части старший руководитель стрельбы. Руководитель стрельбы на участке подчиняется старшему руководителю стрельбы. Он отвечает за точное соблюдение стреляющими требований безопасности, установленного порядка, а также условий выполняемого упражнения. Ему подчиняется оператор пульта управления мишенным полем и все должностные лица, назначенные для обслуживания стрельбы на участке. Учебные ручные гранаты, применяемые для метания, по весу и форме должны соответствовать боевым, иметь учебный запал с предохранительной чекой и быть исправными.

.

.

.

.

.

Нормативы метание гранаты на дальность сдаются в старших классах, когда школьники не только физически окрепли но и морально с пониманием​.

.

.

.

.

.

.

.

Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Нина

    Тарас! Если у предпринимателя сапожника есть не оформленный единственный работник и при проверке оштрафуют на 125 000 грн из за отсутствия денег будет оплачивать частями и долго, будут ли применены карательные санкции непосредственно к нему и его имуществу?